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ho smesso con la dieta
La mia storia
La fame nervosa. Una brutta bestia. Mangiare per noia, mangiare per rabbia, mangiare per gioia.
A 18 anni sono andato dalla dietologa. Mi ha misurato, mi ha pesato, mi ha trovato abbondante.
Mi ha scritto una dieta da 2.000 calorie. Ha funzionato alla grande.
Poi sono ingrassato di nuovo. Senza tornare dalla dietologa, ho rifatto la stessa dieta. Ha funzionato alla grande.
Poi sono ingrassato di nuovo. Ho cominciato a fare sport, a correre tutti i giorni per almeno 30 minuti, limitando dolci, alcolici e fritti. Ha funzionato alla grande.
Poi sono ingrassato di nuovo. Sull’onda della moda del momento, ho deciso di provare la dieta Dukan. Ha funzionato alla grande.
Poi sono ingrassato di nuovo. La dieta Dukan non mi era piaciuta, troppe proteine, troppo impegno. Ho tentato con la dieta a zona. Ha funzionato alla grande.
Poi sono ingrassato di nuovo. La dieta a zona era troppo complicata, troppi spuntini, troppa preparazione.
Ho deciso di non fare più nessuna dieta.
Mi sono dato poche semplici regole.
Ho deciso di mangiare solo cibo che mi desse soddisfazione, per il palato e per la mente.
Ho deciso di cucinare io. Ha funzionato alla grande.
Ora mangio quello che voglio, quando voglio, e dimagrisco lo stesso 1 kg a settimana.
Ora mangio quello che voglio, quando voglio, e non ho più bisogno di una dieta.
La fame nervosa. Una brutta bestia. La soluzione? Mangiare con gioia.
-40 kg in 42 settimane
I miei risultati
Obiettivi
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-10 kg in 5 settimane ✔
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-20 kg in 15 settimane ✔
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-25 kg in 20 settimane ✔
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-30 kg in 26 settimane ✔
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-35 kg in 36 settimane ✔
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raggiungere i 90 kg entro agosto ✘
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raggiungere i 90 kg entro settembre ✔
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-40 kg entro fine ottobre ✔
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novembre (sett. 48): mantenimento (max 89 kg)
✔
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dicembre (sett. 52):
mantenimento (max 89 kg) ✔
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gennaio: raggiungere gli 86 kg
✔
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fino a giugno: rimanere entro gli 89 kg
Il mio spuntino proteico
Il mio libro sull'Export Digitale
Burro di arachidi
La mia bilancia
Ecco come ho sconfitto la fame nervosa
Cucinare aiuta a saziare sia il corpo che la mente
01.
Poche, semplici regole
Ti basterà seguire queste regole per dimagrire velocemente o mantenere il tuo peso.
02.
Mangia ciò che vuoi
Non sei stanco di andare fuori a cena con gli amici e mangiare solo un’insalata?
03.
Qualche piccolo segreto
Nel mio e-book troverai tutti i miei piccoli segreti, i trucchi, i consigli, le ricette!
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